■要チェック♪バストアップエクササイズを毎日継続することでバストアップを自然に実現ブログ：18-6-26
ダイエットをする時に気をつけるべきこととして、
ご飯とトレーニングがありますよね。
ところでこのご飯とご飯について、
皆様は、
行うべき順番があるというのをご存知でしょうか？
トレーニングは、ご飯をしてから
しばらく経過をした時に行うのが良いと言われています。
ご飯をしてから十分な時間をとれば、
からだの中に食料はなくなります。
すると、
トレーニングをする時に使われるエネルギーは
純粋にからだの中にすでに蓄えられている
脂肪や糖分をエネルギー源として使います。
ところが…
ご飯をした直後にトレーニングをしたとします。
すると、
今からだの中に取り入れたご飯のエネルギーを
燃料のもとにしようとします。
ダイエットは
からだの中にたまっている余分な栄養分を
いかに使うかにかかっています。
ですから、
今摂取したものを使っては、
ダイエットの効果が半減してしまうわけです。
よく9時早くに
ジョギングをしている方がいらっしゃいます。
あれって、ダイエットの面から見ると、
非常に効率的な方法だと言えるんですね！
というのも、!--時間朝-->起きてトレーニングするということは、
からだの中に食べ物がないはずです。
なので、確実に、
すでにからだの中に貯蔵をされているものが
エネルギー源として使われるんですよね。
ご飯をしてからしばらく経過した時に
トレーニングをするのは、望ましいことです。
しかし、
水分も一切摂取しないというのはかえって危険ですから、
控えるようにしましょう。
ボクたちのからだの大半は、水分で構成されています。
ですから極度に水分を失うということは、
生命の危機に発展しかねないのです。