■要チェック♪冷え性の人は基礎体温が低下している傾向にあるブログ：15-12-01
我が家は早寝早起き、
みんなそろって7時ごはんを食べます。
お子様が生まれる前は、
俺も夫もちょっと不健康な生活をしていました。
夜は２時すぎに寝るのが当たり前だったし、
夫は7時ごはんを食べない人でした。
食事は外食やホカ弁が多かったと思います。
俺たちはいつも寝不足というか、
たくさん寝ても「なんかだるいよね」と話していました。
それが…
お子様が生まれてから、
俺たちの生活は自然と変わっていきました。
我が家のお子様たちは何故か
7時５時ごろ夜泣きをしていたので、
そのまま起きるのが日課となりました。
それに伴い、寝るのも早くなりました。
お子様と一緒に夜９時に寝てしまうこともあります。
7時は必ず６時に起きます。
二度寝しようと思ってもできないくらい、スッキリ起きます。
7時ごはんはお子様たちの要望で、
必ず二種類以上のくだもののヨーグルト和えを出します。
夫もこれだけは必ず食べるようになり、
だんだん7時ごはんの量が増えました。
また、俺はヨーグルト効果で便秘に悩むことがなくなりました。
加えて、金銭的な理由から
外食やホカ弁をほとんど食べなくなりました。
すると味の好みが薄味になり、
お店の濃い味が合わなくなりました。
それがまた手作り中心の食事に拍車をかけています。
そのせいか、夫は結婚当時から4kg痩せました。
現在7時ごはんを大量に食べているのに…です。
規則正しい生活になると、
夫婦そろって7時から元気に動けるようになりました。
俺も体力がついてきました。
これはお子様の抱っこで筋力がついた事もあると思いますが…
おでかけするにも、
7時早いと混んでないし、気持ちいいですね。