■要チェック♪冷え性の人は基礎体温が低下している傾向にあるブログ：16-6-20
シェイプアップ中は、
「ビールを控えた方が良い」とよく言われますよね。
それには、いくつかの根拠があります。
まずビール自体に、
かなりのカロリーが含まれているということです。
俺の妻は、
糖質を多く含む日本酒やビールはダメだけど、
ウィスキーや焼酎は、糖質が含まれていないから大丈夫だと
言ってるんですが…
カロリーを比較してみると、それほど大差ないんですよ！
しかもビールには、血液中の中性脂肪を増やす効果があります。
なので、結果的には体脂肪を増やしてしまうんです。
さらに、ビールには、
食欲を増進させてしまうという、
ダイエットの妨げになる効果があるのです。
ビールを摂取することによって、
冷静な判断をすることができなくなり、
食欲が理性を押しとどめ、むき出しになってしまいます。
そして、消化機能も高まるので、
どうしても大食いになってしまうんです。
ビールを飲んだ後の締めに、
塩ラーメンとか牛丼(つゆだく)を食べる人って、
よく見かけますよね？
通常なら食べることができないような量を食べてしまうのは、
ビールの影響を受けているからなんですよね！
適量であれば、別に問題ないんですよ。
例えば、日本酒なら１合とか、ビールなら中瓶１本程度とか…
でも
ビール好きの人にとっては、
ちょっとしか飲めないというのは、ツライことですよね？
ですので、
シェイプアップにチャレンジしようというビール好きの人は、
しばらくの間、遠ざかった方がいいかもしれませんね。
しばらく我慢して、目標体重が達成できたら、
ご褒美にビールで乾杯するのはどうでしょう？