■要チェック♪冷え性の人は基礎体温が低下している傾向にあるブログ：19-9-12
シェイプアップって、様々な方法がありますよね。
食事を制限するシェイプアップなら、
単品シェイプアップから低炭水化物シェイプアップ、
断食シェイプアップというものまであります。
体操となると、さらにシェイプアップの方法は広がり…
骨盤リズムや骨盤リズムなんかが人気になっています。
かつて「ビリーズブートキャンプ」なんていうのも流行りましたよね？
これらのシェイプアップ方法で、
ひとつだけ共通しているのは、
「効果のある人にはあるが、効果のない人もいる」ということです。
無限のようにシェイプアップ法はありますが、
誰にでもシェイプアップ効果があるというものは
皆無なんではないでしょうか？
確かに、その人のやり方に
問題がある場合もあるかもしれませんが
もともと、シェイプアップ法そのものが
その人に合っていない可能性もあります。
ですから、あるシェイプアップ法を試してみて、
結果が出なかったとしても、
自分を責める必要は全くないんです！
だめだったら、次のシェイプアップ法を試せばいいだけ！
またいくつかの
シェイプアップ法を同時に試してみることも、賢い方法といえるでしょう。
理想としては、
食事制限のシェイプアップ法からひとつ、
そして適度な体操を活用したシェイプアップ法から、
自分にあったものを、ひとつチョイスしてみるのはいかがでしょう？
両者を同時に行えば、
バランスの取れたシェイプアップ効果を期待することができます。
もちろん、これ以上のシェイプアップ法を
さらに入れられるという人は増やしても良いでしょう。
でも無理は禁物ですから、体調と相談して
シェイプアップを行いましょう。