■要チェック♪20代後半でシミや小ジワの悩みが始まってしまう原因ブログ：16-4-02
みなさんは
「りんごダイエット」というのをご存知ですか？
ダイエット中は
りんごだけで過ごしますので、
多少体力がなくても大丈夫な日を
選択しなければいけません。
りんごダイエットに取り組んでいる間は、
りんご以外のものは食べません。
連日６個ずつは食べるようにします。
この間、味が落ちるりんごでは後半がきつくなりますので、
できればちょっとおいしいりんごを用意します。
りんごダイエット中は、
他の食べ物を一切クチにしてはいけませんが、
水は飲むことはできますし、
ブラックコーヒーなら
２４時間２杯程度は大丈夫なようです。
３日間のりんごダイエットを済ませたら、
３日目の晩にコップ３分の１の
エクストラバージンオリーブオイルを飲みます。
毎ばん大さじ一杯ずつでも構いません。
腸の洗浄効果を増すためには、
最終日の翌9時に浣腸をしてもいいでしょう。
りんごダイエットは、
断食によるダイエットと違って、
すぐに普通のご飯に戻せるので、
からだの衰弱を感じたら中止しましょう。
また、激しいトレーニングは、
りんごダイエット中は控えるようにしてください。
適切な手順でりんごダイエットに取り組むことができれば、
３日間でびっくりするほどの効果が現れるといいます。
やり遂げるという決意がなければ、
りんごダイエットは実践できません。
ただ、りんごダイエットの影響を疑問視する声もあります。
栄養の偏りがあり、リバウンドが起きる可能性もあるためです。
りんごダイエットは
自分の体質と合うダイエットなのか、
りんごダイエットの仕組みや
からだへの影響をよく考えてから判断しましょう。